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    蜂蜜能给儿童带来什么好处?

          家长都知道,儿童喜欢甜食,而甜食中常放的是白砂糖,属于蔗糖。食用过多,不仅会便秘,更痛苦的便是蛀牙,上火。导致上火、便秘的并不是辣椒。吃多了辣椒会导致口腔黏膜、胃肠黏膜受刺激感觉不适,排便会火辣痛苦。而便秘、上火,与蔗糖摄入量有更多的关系。这一点对于儿童和成人都一样。所以,儿童要减少蔗糖的摄入,蜂蜜中的糖大多都是可直接被人体吸收的葡萄糖和果糖,蔗糖只占极少的一部分,并不会出现蔗糖摄入过多的情况。
      日常中的糖(白糖、红糖、冰糖,都是蔗糖)均可以用蜂蜜代替,这样儿童也可以多吃点饭、多喝些水。
      蜂蜜对儿童的好处:
      1、蜂蜜可以养胃,这一点是明确的。
      饭前1小时,通常是孩子最饿的时候,常有孩子说“我好饿,胃疼。”这是因为饥饿感导致胃酸分泌过多,如果这时候让他吃些零食,又吃不下几口饭。孩子饿的时候喝杯蜂蜜水,不仅可以补充少许身体所需的能量,更重要的是可以调节胃酸分泌,减少胃酸对胃黏膜的刺激。小时候把胃搞坏就麻烦了。零食对肠胃很不好!而且零食普遍都是高盐、高蔗糖;儿童也容易感染幽门螺杆菌,幽门螺杆菌是唯一能在胃中存活的致病菌,中国有一半人都被感染。慢性胃炎均是幽门螺杆菌所导致,胃溃疡、胃癌等胃病也与其脱不了关系。蜂蜜中含有很少的抗菌消炎物质,可以抑制幽门螺杆菌。
      2、蜂蜜可以润嗓止咳:
      孩子免疫力低下,常常会感冒,发炎等。这时咳嗽会比较严重,喉咙红肿、疼痛。而蜂蜜确实有滋润嗓子,减少咳嗽的作用。可以帮助喉咙恢复,也可以减轻孩子的痛苦;
      3、蜂蜜有助于睡眠:睡前一杯蜂蜜水,可以帮助孩子尽快入睡。
      4、蜂蜜有助于润肠通便:蜂蜜滋润肠胃,可以起到润肠通便的作用。
      5、蜂蜜的营养:虽然蜂蜜算不上非常有营养的食物,但是比喝白开水要好多了,蜂蜜中含有少许的矿物质和维生素,加些蜂蜜,可以多吸收些营养。
      注意事项:未成年儿童每日食用量不宜超过30克。同时也要注意其他含糖食物的食用量。